体脂肪2%を目指して!!其の二 - フリースキー日記

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体脂肪2%を目指して!!其の二

エアロバイクの用意を湯沢には持ってきていません。
まぁ軽くは滑っているしそれでその分はカバーできるかなと。


なので今の体脂肪ダウンプロジェクトは、
①筋トレ
②半身浴
③食事でカロリーオフ
④サプリメント
です。


そこで今日はおいらの食事事情について。
篭っている間は基本自炊です。
カロリーとたんぱく質を気にしつつも面倒くさがりやなので毎日同じ物を食べています。

一昨年はカレー
去年はトン汁

大量に作って冷凍してこればっかり食べてました。


今年は車が小さくなって荷物があまり積めないので冷蔵庫とレンジを持ってきていないので大量に作って冷凍する作戦が使えません。


そこで僕が毎日食べているメニューは
・白米
・納豆(ネギ・納豆・すりゴマ入り)
・茹でたブロッコリー
・白身だけで油を使わずに焼いた目玉焼き(目玉の部分が無いからただの焼き?)
・インスタント味噌汁(ネギ・乾燥ワカメ・梅干入り)
・牛乳の野菜ジュース割


これを毎日3食食べてます。



ちなみに、
「同じ物ばっかりで飽きないの?」
とよく聞かれますが飽きません!!
飽きたとしても面倒くさいので変えません!!



だれかもっと簡単で低カロリー・高たんぱくな食事を教えて!!
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